Abnehmtagebuch Woche 1
Wie ich meine Motivation beim Abnehmen nicht verliere – 5 Tricks aus meinem Alltag
Als ich mit meinem Abnehmweg gestartet bin, war ich voller Euphorie. Alles war neu, ich hatte meine Rezepte parat und meinen Einkauf perfekt geplant. Ich war mir sicher: „Diesmal ziehe ich es durch.“ Aber dann kam der Alltag. Termine, Müdigkeit, spontane Einladungen, diese „Ach, heute gönne ich mir mal was“-Momente. Und plötzlich merkt man: Die […]
7 Fehler, die dich beim Abnehmen ausbremsen – und wie du sie vermeidest
Abnehmen ist kein Sprint, sondern eine längere Reise. Man startet motiviert, liest sich ein, kauft frische Lebensmittel – und dann? Plötzlich ist der Alltag da, die Motivation schwindet und man fragt sich: „Warum nehme ich eigentlich nicht ab?” Ich kenne das nur zu gut, denn genau diese Stolperfallen haben mich selbst oft ausgebremst. Hier sind […]
Wie ich mit Heißhunger umgehe (und nicht zur Schokolade greife)
Nach dem Mittagessen, wenn der Bauch angenehm voll ist, setze ich mich im Sommer oft mit einem Glas Wasser oder Drink Dea auf die Terrasse. Ich genieße diesen kurzen Moment der Ruhe, in dem nur ich, die frische Luft und vielleicht das Zwitschern der Vögel vorhanden sind. An kälteren Tagen kuschel ich mich für ein […]
Meine 5 liebsten Rezepte zum Abnehmen
Als ich mit meiner Ernährungsumstellung begann, brauchte ich Rezepte, die drei Dinge erfüllen: Sie sollten satt machen, schnell gehen und mir schmecken. Diese fünf Gerichte haben sich zu meinen Alltagshelden entwickelt. Sie passen in meinen Plan, sind unkompliziert und lassen sich gut variieren. Tipp: Wenn dich zwischendurch der Süßhunger überkommt, lies gern meinen Beitrag „Wie […]
So bleibst du motiviert, wenn die Waage nicht mehr weitergeht.
Du hast deine Ernährung umgestellt, bewegst dich mehr und bist hochmotiviert gestartet. Die ersten Kilos sind gepurzelt – und plötzlich ist der Stillstand da. Die Zahl auf der Waage bewegt sich einfach nicht mehr. Dieses Gefühl kenne ich nur zu gut. Man steht morgens auf, geht voller Hoffnung auf die Waage und sieht die gleiche […]
Gesunde Ernährungsumstellung ohne schnelle Diät
Mein Start in ein leichteres Leben: Schluss mit Kleiderschrankfrust und Diätstress! Ich weiß gar nicht mehr, wie oft ich diesen Satz schon gedacht habe: „Jetzt fange ich an.“ Mal war es im Januar, mal „nach dem Urlaub“, mal „wenn es ruhiger wird“. Gefühlt will ich schon mein ganzes Leben lang schlanker werden. Doch dann gab […]
Pflegeroutine am Abend
Eine gut durchdachte abendliche Pflegeroutine ist unerlässlich, um die Haut während der Nacht optimal zu unterstützen. Nach einem langen Tag, an dem unsere Haut verschiedenen Umwelteinflüssen ausgesetzt war, verdient sie eine intensive Pflege, um sich zu regenerieren und am nächsten Morgen frisch und erholt auszusehen. Heute möchte ich euch meine abendliche Pflegeroutine vorstellen, die ich […]
Teste Ringana Produkte: Deine Chance, natürliche Pflege zu erleben
Bei Ringana hast du die Möglichkeit, viele Produkte als Muster zu bestellen und auszuprobieren. Hier sind alle Produkte, die du testen kannst: FRESH hand balm: Ein reichhaltiger Handbalsam, der die Hände pflegt und vor dem Austrocknen schützt. FRESH foot balm: Ein pflegender Balsam für die Füße, der sie weich und geschmeidig hält. FRESH eye serum: […]
Erlebe einen natürlichen Energieschub mit Ringana Chi
In unserer hektischen Welt suchen viele Menschen nach natürlichen Möglichkeiten, ihre Energie und Vitalität zu steigern. Ringana Chi bietet genau das – ein erfrischendes Getränk, das auf natürliche Weise für einen Energieschub sorgt. Was ist Ringana Chi? Ringana Chi ist ein kraftvolles Getränk, das aus einer sorgfältig ausgewählten Mischung natürlicher Inhaltsstoffe besteht. Dazu gehören Grüntee-Extrakt, […]